Ismered azt, amikor már olyan régóta teszed, amit kell – tüzet oltasz, segítesz annak, aki nincs jól, és a fontos, sürgős feladatok sorának soha nincs vége –, hogy már azt sem tudod pontosan, te hogyan vagy?
És azt, amikor egy erdőben lassan, ráérősen sétálsz, mélyen beszívod a föld és a növények illatát, érzed a levegőt a bőrödön, és egyszer csak csendesebb lesz odabent?
A kiégés megelőzésében és folyamatának visszafordításában fontos szerepe lehet annak, hogy újra kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal, saját szükségleteinkkel és belső iránytűnkkel. Ezen a sajátélményű workshopon ezt a visszatérést járjuk körül, rövid szakmai kerettel és a természetben végezhető, egyszerű gyakorlatokkal.
Megismerkedünk a Rest – Reconnect – Restructure – Flow folyamatával: hogyan teremtsünk előbb teret a megpihenésnek, majd az újra-kapcsolódásnak, életünk újrarendezésének és végül egy fenntarthatóbb áramlásnak.
Ezután kilépünk a természetbe, és kipróbálunk két olyan módszert, amely könnyen beépíthető a hétköznapokba. Az Erdőfürdő a japán hagyományokra építő lassú, az érzékszerveket megszólító elmerülés az erdő légkörében, amely a jelenlétet és a megnyugvást támogatja. A Self-Coorie skót ihletésű öngondoskodási gyakorlat: apró, csendes és örömteli módokon kapcsolódunk a környezetünkhöz, miközben azt követjük, ami éppen tápláló és jóleső számunkra.
A workshop végére két azonnal használható gyakorlatot és egy egyszerű térképet vihetsz magaddal ahhoz, hogy hamarabb észrevedd, mire van szükséged, és könnyebben visszatalálj önmagadhoz, vagy akár másoknak segíthess ebben.
