A Forrás konferencián az ifjúsági munka számtalan területének szakértői tartanak workshopokat a legszínesebb, leghatékonyabb módszerekről, amelyeket sikerrel alkalmaznak a fiatalokkal való munkájuk során. A konferencia középpontjában az élménypedagógia és a tapasztalati tanulás eszközei állnak, ezen kívül változatos pszichológiai és neveléstudományi, vagy akár művészeti módszert ismerhetnek meg az érdeklődők.
A szakmai fejlődési lehetőségek biztosítása mellett célunk, hogy a hozzánk látogatók feltöltődhessenek a programjainkon, inspiráló és tanulságos saját élményeket gyűjtsenek, illetve hogy játékosan, szabadon kapcsolódhassanak egymáshoz, és kötetlenül eltöltsenek egy kis időt egy lelkes szakmai közösségben.
A Forrás Konferencián összesen 35 workshopot szervezünk 5 idősávban a következő témákban:
A workshopok mellett számíthatsz kerekasztal beszélgetésre, illetve outdoor saját élmény is vár rád: kipróbálhatod magad az élménypedagógiai eszköztár legizgalmasabb magaskötél elemein.
A guide programelem során kis csoportban a személyes fejlődésed áll majd a középpontban. Abban fogunk támogatni téged, hogy a konferencia a lehető leghasznosabb legyen a számodra.
A GUIDE programelem során kis csoportban a személyes fejlődésed áll majd a középpontban. Abban fogunk támogatni téged, hogy a Forrás a lehető leghasznosabb legyen a számodra.
Szeretnéd megismerni, hogyan változtatjuk meg évente 2500 ember életét? A Bátor Tábor programjain évente több mint 2000 gyerekhez visszük el a gyógyító élményeket, és most lehetőséged van bepillantást nyerni munkánk kulisszái mögé. A workshopunkon betekintést nyújtunk abba, hogyan találjuk meg azokat az eszközöket és látásmódokat, amelyek hosszú távon is fenntartják a tábor hatását. A terápiás rekreáció egyik alappillére, a felfedezés, ami lehetővé teszi, hogy ráébredj a saját erősségeidre, felfedezd az erőforrásaidat, és megtapasztald a közösség erejét és a kompetencia érzését. Olyan gyakorlati módszereket és technikákat mutatunk, amelyekkel a résztvevőink hosszú távon is jól érzik magukat még a tábor programjainak végeztével is. Fedezd fel velünk, hogy mivel és hogyan segítjük a programjainkon résztvevő gyerekek és családok, valamint az önkénteseink mentális jóllétét, hogyan teremtünk hosszú távú pozitív hatást az életünkben!
Mások életének átlátásában mindannyian „szakértők vagyunk”. Sokszor érezzük, hogy tisztán megmutatkozik előttünk a “valódi” probléma, úgy buggyannak ki belőlünk a tanácsok és meglátások, mint az anyatejes büfi az újszülöttből. De mi történik akkor, ha egyszer visszafogva a “szerintem” és a “velem az úgy volt” kezdetű mondatainkat, teret adunk beszélgetőpartnerünknek? Engedjük neki, hogy saját megoldását keresve a fókusz végig rajta és az ő ügyén maradjon? Mi történik, ha „csak” odaadjuk neki teljes figyelmünket pár percre és meghallgatjuk? És mi történik bennünk, ha mi kapjuk ezt a figyelmet?
Tégy egy kísérletet velünk!
Sokan szeretnek játszani, de nem ismerik igazán a modern társasjátékokat, ezért nagyon nehéz választaniuk a hatalmas kínálatból. Ezen a workshopon a játékok fő műfajait, alap típusait és a modern társasjátékos igényeket áttekintve kézzel fogható segítséget szeretnék nyújtani ahhoz, hogy milyen szempontok alapján érdemes társasjátékot választani a családunk vagy csoportunk számára.
A Mit Játsszunk? Vlogról
2017. óta foglalkozunk a társasjátékozás, mint minőségi közös időtöltés népszerűsítésével, és ezalatt a Mit Játsszunk? Magyarország legnagyobb játékos közösségévé és Youtube platformjává nőtte ki magát a social mediában. Az elmúlt 6 évben több száz társasjátékos rendezvényt szerveztünk, több, mint 1100 edukativ és szórakoztató videót készitettünk és munkásságunkat 45.000 ember követi nap, mint nap. Büszkék vagyunk rá, hogy munkánk nyomán egyre több ember engedi meg magának a „”játékos”” létformát, és öröm a számunkra, hogy ezt az évek során a tevékenységünket több díjjal (Az Év felfedezettjei – 2018, Az Év Vállalkozó anyukája – 2019, Spicy társasjáték (Zoli sajátja) – Mensa Hungariqa díj 2021) kísérte a szakma.
A „Négyesfogat” egy olyan alacsony kötélpálya gyakorlat, amely során a kifeszített hevederen álló résztvevőhöz kantárokkal négy másik résztvevő kapcsolódik. Az, hogy ez segítség vagy akadály, a résztvevő valósága dönti el. Ezt a gyakorlatot végeztük már egy gyár felsővezetésével, a két szemeszteres Tapasztalati Tréner képzésünk résztvevőivel,
volt állami gondozott fiatal felnőttekkel és a Semmelweis Egyetem pszichoterápiás osztályának pácienseivel. A workshop résztvevői sajátélményen keresztül tapasztalhatják meg, hogy egy gyakorlatnak hány arca van, attól függően hogy milyen célcsoporttal és céllal és milyen módon hajtjuk végre.
During the workshop participants will be invited to get to know more about MARTA Center Youth group methodology – its structure, aims and tools. In engaging and interactive way participants will be able to try out activities from the Youth group methodology with the aim to reflect on individual belief and value system, in relation to existing harmful gender roles, norms and stereotypes and their linkage with gender-based violence (GBV).
What are the challenges of the global educational system in the era of easily accessible online information and artificial intelligence? How can we support young learners/students/participants to prepare for the challenges of our rapidly changing world? Skills development or academic content will be more important? Problem-solving skills and adaptability or good exam results will help them more to succeed in their future jobs? How can we help to develop critical thinking skills besides academic learning? How can we create a safe space for the students to discover and formulate their values? And how can experiential learning help in these areas? We will discuss these and similar questions during the workshop. Also, we will share a few examples of the practical application of experiential learning in the formal education context.
Játszani csak úgy? Vagy a játéknak is van/lehet/kell, hogy legyen célja? Mi a különbség a játék és a tréninggyakorlat között? Fontos-e egyáltalán ez a különbségtétel? Mit adhat nekünk és miért lehet jó, ha különbséget teszünk? Milyen játékot/gyakorlatot mire, hogyan használhatunk?
Nagyon szeretem, ha játszhatok egy csapattal. Úgyhogy biztos, hogy ezen a workshopon is sokat fogunk játszani. És persze, beszélgetünk is róla, hogy a fej is jól lakjon, az élmény mellett tudást, tudatosításokat is el tudjunk vinni.
Nagyon kíváncsian várom, mit fogunk közösen tanulni a játékról, tréningről, csapatokról, önmagunkról és még ki tudja, mennyi mindenről tanulni.
A Világszép Alapítvány 2010 óta dolgozik állami gondoskodásban élő fiatalokkal, 5 budapesti gyermekotthonnal kézenfogva. Célunk, hogy a családjukból kiemelt gyerekek megtapasztalhassák az elfogadó szeretetet, az egyénre szabott figyelmet, és azt, hogy számukra is szép és lehetőségekkel teli a világ.
Ehhez szükségük van arra, hogy az önálló életre felkészítsük őket és biztos támaszként hosszútávon mellettük álljunk ebben a folyamatban, mivel komoly kihívásokat tartogat számukra az önálló élet kialakítása. Hogyan lehet biztos családi háttér nélkül elindulni a világban? Ezen a workshopon megmutatjuk, hogy alapítványunknak milyen válaszai vannak erre a kérdésre.
A Sulinyugi egy olyan komplex iskolai stresszkezelő program, amely az iskolai élet összes résztvevőjét bevonja. A mai napig közel húszezer gyereket, háromezer tanárt és szintén közel húszezer szülőt ért el országszerte. A program célja az, hogy nyugodtabb legyen az iskolai élet és hogy minden résztvevő közös nyelvet beszéljen a stresszkezelés kapcsán. Ezt az osztálytermi foglalkozások, a tanári tréningek és workshopok és a szülőknek szóló kiadványok által éri el. A Sulinyugi alap stresszkezelő foglalkozás célja, hogy a résztvevők felismerjék, hogy a stressz normális és kezelhető, továbbá, hogy észrevegyék a feszültség jeleit és készségszinten tudjanak alkalmazni stresszkezelő technikákat. A program rövid bemutatása után a workshop résztvevőinek lehetősége lesz megtapasztalni az interaktív foglalkozást ötödikes gyerekek bőrébe bújva. Ezt követően röviden – már szakemberként – megbeszéljük a foglalkozás tapasztalatait és a szakmai hátterét.
Az ART-RAVALÓ szocioművészeti projekt útkeresőknek 2023-ban 6. alkalommal valósul meg 18 és 24 év közötti állami gondoskodásban nevelkedett, hátrányos helyzetű fiatalokkal. A workshopon több irányból kerül bemutatásra a projekt: átmozgató játék, gyakorlati ízelítőként az ART-RAVALÓ program növendékeivel zajló napi munkából, projekt prezentáció, kiadványok és dokumentumfilmek bemutatása, kérdések és válaszok.
Egy expedícióra hívlak titeket, olyan terepre, ami nekem már bő 10 éves szenvedélyem és kíváncsiságom: mitől lesz egy beszélgetés emlékezetes és jelentőségteljes. Ez egy csinálós és abból tanulós kétórás workshop lesz, ami reményeim szerint vicces és elgondolkodtató tapasztalatokhoz vezet majd.
Abban bízom, hogy fontos és releváns lesz mindenkinek, legyen szó akár munka megbeszélésekről, akár magánéleti beszélgetésekről. Lesz lehetőséged kipróbálni, hogy Te hogyan adsz teret másoknak a figyelmeddel és hogy milyen élmény, amikor neked ad valaki teljes odafigyelést ahhoz, hogy egy saját, aktuális és fontos ügyeden dolgozhass hangosan.
We tend to separate „real” and „digital” worlds. Yet, the boundaries are blurring rapidly and perhaps we tend to build unnecessary artificial boundaries. Can digital world offer experiential learning opportunities? How can we connected two worlds in a healthy and meaningful way? Taking some inspiration from scholars, such as Paulo Freire and Marshall McLuhan and practical examples of youth work and training examples, we will delve into exploring present experiences and futures to make.
The workshop is going to allow the partecipants to discover their own internal creativity and to experiment a new way to made it more visible, using an art therapy integrated multimodal method (dance, painting, creative writing and theatre).
A GUIDE programelem során kis csoportban a személyes fejlődésed áll majd a középpontban. Abban fogunk támogatni téged, hogy a Forrás a lehető leghasznosabb legyen a számodra.
A GUIDE programelem során kis csoportban a személyes fejlődésed áll majd a középpontban. Abban fogunk támogatni téged, hogy a Forrás a lehető leghasznosabb legyen a számodra.
Hogyan tudok jól segíteni?
Akár kezdő önkéntes, akár fekete öves, már régóta a pályán levő segítő vagy, önmagad gondozása, felkészítése és edzése nélkül, könnyen elveszhetsz a segítő pályán. Lelkesedésed csökken, esetleg elkezdesz betegeskedni, sérüléseket (fizikai és lelki) szerezni, gyakrabban elkésni, kifogásokat keresni.
Gyakran tapasztaljuk a pályánk során, hogy a személyes pszichés, mentális, fizikai és szellemi állapotunk hatással van a klienseink állapotára, változására, gyógyulására.
Azt is sokszor mondjuk és halljuk másoktól is, hogy a személyiségünkből, a személyiségünkkel dolgozunk. Ez a munkaeszközünk. Vajon fordítunk időt, figyelmet arra, hogy ezt a személyiséget óvjuk, gondoskodjunk róla, fejlesszük, tanítsuk?
Öngondoskodásról és önismeretről szól a workshop, egyéni megtapasztalásokkal, egy-két ajtónyitogató gyakorlattal. Bízom abban, hogy a gyakorlatok, találkozások segítenek majd ránézni a benned élő segítőre és kapsz annyi muníciót, kezdőlökést, hogy elindulj a tudatos öngondoskodás útján vagy megtedd az önismereti utadon a soron következő apró lépést.
A workshop során ötvözve a gyakorlatot az elmélettel a résztvevők kipróbálhatják, hogy a KacsaKő foglalkozásain hogyan használjuk a fair play csapatsportokat csoportdinamikai folyamatok elősegítésére, pszicho-szociális képességek fejlesztésére, demokratikus döntéshozatal gyakorlására és az előítéletek csökkentésére. A workshop első fele egy szabadtéri mozgós játékkal indul, reflexióval folytatódik, majd pihentető jelleggel egy interaktív prezi előadás keretében bemutatjuk, hogy milyen szociálpszichológiai folyamatokat alkalmazunk tudatosan a gyakorlatban a programok szervezésekor annak érdekében, hogy a KacsaKő programjain résztvevő roma és nem-roma gyerekek csökkenthessék egymással szemben támasztott előítéleteiket. Szembesítve a szociálpszichológiai kutatásokról készült tudományos cikkek ajánlásait a gyakorlati terepmunka tapasztalataival beszélgetünk arról, hogy mit tud tenni egy ifjúsági munkás annak érdekében, hogy csökkentse a a rasszizmus mértékét egy közösségben és hogy milyen nehézségek merülnek fel a gyakorlati munka során. A mozgástól nem kell félni, több szerepkör lesz, mindenki csak olyan intenzitással vesz részt benne, amennyi neki kényelmes.:)
Miben segíthet a kitalált történetek megalkotása és közös eljátszása? Hogyan adhat valós tapasztalatot és tudást a játék? Miért biztonságosabb a fiktív világon belül találkozni a saját problémáinkkal és a bennünket körülvevő világ kihívásaival? A workshopunkon bemutatott drámapedagógiai módszerek a közös alkotáson és játékon keresztül segítik a gyerekeket, fiatalokat abban, hogy felfedezzék és mozgósítsák saját és egymás erőforrásait, ami motorja lehet az egyén és a csoport fejlődésének is. Olyan formákat mutatunk be, melyek könnyen elsajátíthatók és alkalmazhatók a szociális kompetenciák, megküzdési képességek fejlesztésében – olyan gyakorlati eszközöket ismertetünk, melyekkel már önállóan is belevághatunk akár alsó tagozatos, akár kamasz gyerekekkel a közös játékra és gondolkodásra épülő történetalkotásba. Szakmai meggyőződésünk, hogy a képzeletünk képes kimozdítani a saját életünket, de akár a világot is a megszokott kerékvágásból, képes új nézőpontokból rávilágítani a problémáinkra, ráadásul felszabadító és megerősítő élménnyel ajándékoz meg bennünket.
Mit takar a Kapcsolódó Nevelés? 5 egyszerű, rugalmasan használható eszközt. Melyek segítenek nekünk a gyereknevelés mindennapos kihívásaiban. Szülőként, pedagógusként, gyermekekkel foglalkozó szakemberként egyaránt alkalmazható egyszerű eszközök. 10 perces „csodaszer”, ami segít a mindennapok rohanása közepette megerősíteni kapcsolatunkat a gyerekekkel, építi a bizalmat, segíti az együttműködést, és képesek vagyunk megelőzni akár a nagyjeleneteket, a reggeli időhúzást vagy testvérek közötti csetepatét is. Használható, amikor nyűgös a gyerekünk, amikor az idegeinken táncol, amikor századjára kell szólni. Mielőtt óvodába megy, mielőtt leckét kell írnunk, miután kistesó születet. Ez az eszköz a hétköznapok ezer meg ezer nehézségét orvosolni tudja.
Hogy mi ez, és hogyan használjuk? Erről fog szólni ez a WS.
The central idea of this workshop is to give a method to the youth workers through the basic skills of popular music to be used in different areas of civic participation. This method can be implemented as a tool for social inclusion, promoting European values developing young people´s creativity, encouraging reflections about diversity and about common origins. Using music as a tool in youth work further has the potential to cater to people´s needs for expressions (cultural, abilities, emotional and intellectual). Making music together will encourage a positive attitude in the participants and thus create the grounds for constructive conversations. Rhythm connects all participants.
The language of percussion with sign is a system of signs and gestures performed with the hands and body which allow a conductor to coordinate the rhythmic improvisation of a group. During the sessions can be used the palms of the hands or any type of instruments. The participants should look at the conductor at all times even during their performance or while talking to each other to decide rhythms or changes.
Experience the power of music – the rhythm of life!
Self-harm is a behavior that has long been exhibited by adolescents, who have suffered some type of trauma, nowadays we can see that this behavior is increasing rapidly among youths . But what is really behind this and what are tools social workers can use to help at-risk youth?
We will discuss some of the psychological and social reasons, for example social media, that accompany this type of behavior, taking into account the different personal experiences.
This topic will be approached not only from a theoretical point of view, but also from our extensive professional experience working with adolescents, who exhibit this type of conduct. We will provide different tools, that based on our experience, help youths to through a very difficult period of life.
As a social worker is our responsability to take this type of behavior very seriously, to show empathy and at the same time not to stigmatize adolescents, but rather to support them in finding another way to express their distress.
Hogyan tudunk támogatni egy csoportot, hogy közősségé váljon élménypedagógiai megközelítésben?
Ezen izgalmas workshop során közösen mélyedünk el a csoportidentitás kialakításának rejtelmeiben, tapasztalati úton fedezve fel az ehhez szükséges eszközöket és lehetőségeket. Vajon mikor és hogyan születik meg valóban hatékony csoportidentitás, és milyen kihívásokkal kell szembenéznünk ezen az úton?
– Fedezzük fel a csoportidentitás alapjait és jelentőségét.
– Vizsgáljuk meg, hogyan formálódik át egy fiatal közösség érett és összetartó csapattá.
– Ismerjük meg, mik azok a kulcsfontosságú tényezők, amik elősegítik ezt a folyamatot.
– Képzett segítőként hogyan járulhatunk hozzá ennek a fejlődésnek a támogatásához.
Ifjúsági munkám és tréneri létem során számtalanszor szembesültem azzal a kihívással, hogy hogyan teremtsünk csoportot fiatalokból – legyen szó egy projektről, táborról vagy akár egy helyi közösség támogatásáról. A munkám során szerzett tapasztalataimmal várom, hogy együtt még mélyebben felfedezzük ezt az izgalmas utat.
Mit (nem) veszünk észre tereinkben? Mire vagyunk érzékenyek és mire kevésbé egy új térben? Hogyan hatnak ránk a részletek? Mindenki kényelmesen érzi magát a körben? A műhelyen az egyéni térérzékelési gyakorlatoktól haladunk a csoportvezetői dilemmák és döntések felé. A tér és módszertan viszonyában, mi a gomb és mi a kabát? Minden térhez lehet/tudunk/szabad alkalmazkodni? Hány féle tanulási tájra tervezzük tereinket és hol vannak ebben a használók?
A workshop egy rövid, demo változata a Táncos a tükörben programsorozatnak, amely egyedülálló módon a (kubai) salsa, a tapasztalati tanulás és a megoldásfókuszú teamcoaching eszközök egységére épül. Nagy büszkeséggel tölt el, hogy ezzel a tréninggel elnyertem a 2022-es Év trénere díj különdíját! A Táncos a tükörben önismereti workshopsorozat eredetileg hobbitáncosoknak készült, melynek célja egy önreflektív, gondolkodó, elfogadó, önazonos, empatikus táncos közösség létrehozása volt. A workshop segítségével a részvevőink még könnyebben kapcsolódtak a táncpartnereikkel és saját magukkal is, valamint reziliensebbé váltak az élet akadályaira.
A Forrásra olyan elemeket hozok a programból, amiket előzetes tánctudás nélkül is meg lehet csinálni, vagy hamar el lehet sajátítani, és közben rá tudunk nézni általa arra, hogy mi magunk – a segítő szakmabeliek – hogy vagyunk a saját utunkkal, jövőképünkkel, önbizalmunkkal.
Ez a workshop arról fog szólni, hogy hogyan lehet gyerekeket biztonságosan és jól bevonni egyes projektekbe. Milyen megoldások lehetnek, milyen szükségletek szerint, hogyan lehet/érdemes ezt végiggondolni, végrehajtani?
The gender-based violence workshop aims to raise awareness and foster understanding about the prevalence, impact, and complexities of violence based on gender identity and expression. The workshop provides participants with a comprehensive overview of various forms of gender-based violence, including domestic violence, sexual assault, harassment, and harmful cultural practices. Through interactive discussions, presentations, and case studies, participants gain insights into the root causes of gender-based violence, such as patriarchal norms, societal attitudes, and power imbalances.
How can we access the wisdom of our bodies? First of all it needs presence and slowing down to listen to what the body communicates. Through this body awareness we can develop a sensing capacity – an opens a door to body wisdom or intuitive knowledge.
We will work with a methodology called Social Presencing Theatre (SPT) designed to cultivate this body awareness and hence the art of presence. It “is not „”theater”” in the conventional sense, but uses simple body postures and movements, alone and in groups, to dissolve limiting concepts, communicate directly and to access intuition. More information about the methodology you can find here: www.arawanahayashi.com
Milyen kihívások elé néz az oktatási rendszer globális szinten a mesterséges intelligencia és a könnyen hozzáférhető online információk korában? Hogyan lehet segíteni a fiatal tanulókat/diákokat/résztvevőket, hogy felkészüljenek a rohamosan változó világunk kihívásaira? Készségfejlesztés vagy tananyag elsajátítása lesz fontosabb? Problémamegoldó és alkalmazkodó képesség, vagy vizsgaeredmények segítik majd őket a sikeres munkavállalásban? Hogyan lehet az akadémiai tudás mellett a tanulók kritikus gondolkodását is fejleszteni? Hogyan lehet teret kialakítani a tanulók/diákok/résztvevők számára, hogy felfedezzék és formálják saját értékrendjüket? Hogyan segíthet az élménypedagógia és a tapasztalati tanulás módszere ezen a téren? Ezekről és hasonló kérdésekről beszélgetünk majd a workshop során, valamint megosztunk példákat is gyakorlati alkalmazásból.
A Biztonságos Terek – kibontakozó Gyerekek projektben az SOS Gyermekfalvak képzést fejlesztett ki a gyermekvédelemben dolgozó szakemberek számára. Ezt a képzést 2021 óta biztosítjuk az érdeklődőknek. A képzés során azt mutatjuk meg a résztvevők számára, hogyan érdemes viszonyulni a traumát átélt fiatalokhoz.
A WS során a képzés tapasztalatait mutatjuk be, és a képzés során használt elemeket mutatjuk be.
„Régi”, kopott, porosodó tablóképek… emlékek között kutatva, biztosan van olyan, akire úgy tekintünk, hogy a „Mester”. Ki a te mestered? A workshop során ez a kiinduló pont, és hogy innen hogyan jutunk el odáig, hogy a címben felvázolt egyik mondatot kiválasszuk magunknak? Mondhatnánk azt, hogy az legyen a mi titkunk… DE sajátélményű, kreatív, önmagunkra reflektálós, kicsit elcsendesedős gyakorlatokon keresztül tekintünk rá önmagunk szakmai oldalára, gyökerére, törzsére, burjánzó lombjára… Eközben körbejárjuk a mester lenyomait bennünk, önmagam vagyok-e?, milyen ne legyek? és, hogy hol kezdődik a szakmai hitelesség? kérdéseit is.
The aim of the workshop is to emphasize the empowerment of disadvantaged youngsters through the experiences of two projects run by Outward Bound Romania: Youth+ and Diversity and Inclusion. There will be two case studies, presented to the participants, in order to draw attention to the positive effects of empowering disadvantaged individuals and communities to gain self-confidence and organizational competencies to improve their own lives.
Trénerként azt tapasztaltam, hogy ha szabadkézzel rajzolt vizuális eszkötökkel támogatom csoportokkal való munkámat, az információk könnyebben eljutnak a résztvevőkhöz, a hangulat gyorsan válik könnyeddé. Ami a papírra kerül, azt komolyan vesszük. Az eszköz elkészìtése, az alkotás öröme mellett a programra való készülésemet is segíti. A workshopon rajzolni fogunk igazi közösen alkotós műhely hangulatban. Muatatok néhány olyan trükköt, amikkel szuper vizuális eszközöket készíthetsz saját stílusodban. Készítünk egy eszközt, amit ki is próbálhatsz következő programodon. A workshophoz semmilyen rajzi előképzettség, nem szükséges!
Nem szeretnénk, hogy bárki lemaradjon az idei Forrásról. Ha Te szeretnél jönni, de ennek egyetlen akadálya az anyagiak, akkor írj nekünk egy levelet a forras@elmenyakademia.hu-ra és együtt találunk megoldást.